3週間にわたる胃腸の不調に奮起。生活改善に挑戦。

梅雨がなかなか空けず、迫りくる低気圧に頭痛を感じながら
日々仕事を追って追われて、ふと気づけば悶々とした日々に気付く。
体調を崩しやすい時期のようだが、自分自身も体調を崩してしまった。
それも経験したことないような妙な崩し方。
いわゆるストレスなのか生活習慣の乱れによるものか、おそらくそれらを含めてなっていると思うが
胃腸の調子が毎日よくない。
2~3週間も続いているのはさすがにやばいな・・・これがいわゆる「ストレスが胃に来る」という状態か?
と思いながら、仕事中心の乱れた生活を反省。
ということでここ数日は健康を特に(切実!)意識して過ごしています。
昔から「十分な睡眠、適度な運動、バランスのとれた食事」の3本柱が健康の基本と
考えていたものの、ここにきて切実に、心から「改善しよう!」と感じた。
そこで、それぞれモチベーションをサポートしてくれるアプリを使いながら改善していきたい。
・睡眠時間の記録・・・・「ねむログ」を利用
・適度な運動・・・「Runmeter」で毎日ラン記録(最近サボってたので再開)
・バランスのとれた食事・・・朝は果物。自炊を多めに。時々「miil」に投稿
さらに本日会社帰りに有楽町ロフトで初めて“体組成計”を購入
   taisoseikei.jpg
一人暮らしでは、なかなか買おうと思えなかったけど、今回の胃腸の弱りを機に、生活改善に取り組むべく購入!
体重のほかにも・・・
・総体脂肪率
・体水分率
・推定筋肉量
・推定骨量
等も測れるそうで、そんなもの図ったことがないのでワクワクしてくる。
ということで、各種ツールの力を借りながら、生活改善に挑戦。
数値目標は、おいおい体組成系の数値を見て決めていきたい。
この夏を、20代最後の夏を、より有意義なものにするために!

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