仕入れに使っている国内外の通販サイト
私がサプリメントやプロテインなどを買っているサイトです。
・iHerb(アイハーブ)
メインで使用している海外の通販サイトです。
海外とはいえ、日本語対応されており(ヘッダーの「JP」をクリック)全く問題なくamazon.comとほぼ同じ感覚で利用できます。私も特に迷ったことはありませんでした。
日本では考えられないような割引キャンペーンが普通にやっていて「全商品10%引き」とか「プロテインは15%引き」とかやっているので、定期的にチェックしてタイミング狙うのがよいかと。
面白いのはなんと言っても日本にはない品揃えで、見ているだけで「こんなのもあるんだ~」という発見があり、面白いです。
そして意外ですがレビューがまた面白いのです。世界各国の人の感想が見えるのが面白く
アメリカや欧米はもちろん、イスラエルとかインドからの投稿があり「向こうの地域の人ってこういう類いのものにも興味があるんだ」と想像が膨らみます。
ただ、レビュー内容自体は機械が自動翻訳してくれるので日本語が明らかにおかしい部分も多いですが、それがたまにツボにはまることがあります。
例えば↓はルテインサプリのレビュー(元は中国語)
※カートで【紹介コード:KTM1885】を入力すると私の割引購入できます
・amazon
みんな知ってるアマゾンです。以前はメインで使ってましたが、iHerbを使い出してから、サプリ関係はここでは買わなくなりました。価格的にもiHerbの方が安いことがほとんどなので、海外でなく日本でしか売っていない商品などはここが良いかもしれません。
・その他
オオサカ堂(マニアック向け商品)
ヤフーショッピング(品揃えは微妙ですがソフトバンクユーザなので割引率高し)
なども使用しております。
参考までに。
最適なプロバイオティクスサプリを見極め方について
プロバイオティクスサプリは人によって相性の良い悪いがあるので、実際に試して見つけていくのがよい、とよく聞きます。
※ちなみにプロバイオティクスを飲んで悪くなったという声は聞いたことがないので、「相性が悪い」=効果がない(飲んだ菌が定着しない)ということと私は理解しています。
では、どんな視点で見極めたらよいのでしょうか?
①2週間以上続ける
一つ目はとにかく2週間以上続けてみることです。腸内環境は様々な菌種が活きる一つの生態系・複雑系です。一度何かを飲んだり食べたりしたからと言ってなかなかそのバランスは良くも悪くも変わりません。
私の体感的にも、まず2週間程度用法容量通りに続けてみて、何か変化があるか?ないか?を見ないと判断が難しいでしょう。
②便のお通じ
便意のリズムや量・硬さに良い変化があれば、相性が良いと考えられます。
ちなみに活性炭などを使った腸デトックスをしっかり行うと、最終的に毎食後(1日3回)にうんちが出る状態になるのが望ましい、とも言われているため、便の頻度は3回程度までなら多すぎるということはないかと思います。ちなみに私は普段は毎日1~2回出ます(失礼)。
③おならが増えるかどうか
もっとも判断しやすいのが、オナラの頻度と匂いです。
頻度が増えることは、腸内細菌が活発に活動している証拠なので何らかの変化はあったということ。特に見るべきは匂いです。
プロバイオティクスを飲んで臭くなった、という情報は見たことはありません。
もし臭い場合は、そもそも飲んだサプリが関係してないかもしれないので、別の原因(食生活)も視野に入れつつつ続けてみて、2週間しても臭いままなら別の対策を検討した方が良いかもしれません。
無臭の場合は、しっかり腸内細菌が有害物質を分解してくれている証拠なのでそのままでok。
中にはおならが出過ぎて困る、という場合もありますが(私がビオスリーを飲んだ時もそうでした)体調的にはそのまま続けていれば少しづつ身体が慣れておならも減っていくのが定説のようです。
ただ、あまり減らなければ飲む頻度や量で調節するとよいかもしれません。
以上、3つのポイントを見てきました。
プロバイオティクスサプリは結構高いものもありますが、腸は第二の脳といわれるほど重要な器官ですので、他のサプリとはウェイトが少し違うものと思って選んでみてはいかがでしょうか。