最初にこのサプリを知ったときは、こんなのもあるのか～と感動してしまいました。
それだけ驚きを受けたのがチロシン。
正直、効果も安全性も高いので仕事関係の身近な人には教えるのをためらうほどです。
チロシンは非必須アミノ酸の一つで、誰もが中学・高校の理科or化学で聞いたことのある名前（のはず）。多くの食品に含まれていて、普段の食事から誰もが摂取している栄養です。
このチロシンは、体内でドーパミンの原材料になる物質で、チロシンを飲みことで普段以上に多くのドーパミンを体内で生成することができるというもの。
チロシンは、安い・安全・即効性の3拍子揃っているので個人的にはかなり好きなサプリ。
・安い
amazonでも買えますが、iherbでは120カプセルで1000円ちょっとなので、他のサプリと比べてもかなりお得な方。容量は1日に1~3カプセルとありますが、私は耐性付かないように（後述）週に2~4カプセルくらいしか飲まないのでかなり長持ちします。
・安全性高い
チロシンに毒性はなく、少なくとも用量を守っていれば副作用もありません。
※容量以上を摂取しての副作用も私が調べた限りでは見当たりませんでした
・効果出やすい
数あるメンタル・やる気・脳の健康関連サプリメントの中でも、かなり即効性のある方です。飲んで30分～1時間位経つとじわじわとやる気がわいてくる感じがします。
但し、チロシンをはじめアミノ酸は胃での消化が不要で腸から吸収されるので、空腹時に飲んだ方が他のモノと混ざらず直接腸に届いて効率的に吸収でき、効果を享受することができます。
具体的なおすすめ時間帯としては、起床直後、10時半頃、15時頃等です。
注意点
副作用の心配が少ないので大きな注意点ではありませんが、私としては2点ほど。
・耐性がつく
チロシンを飲むとドーパミンが出やすくなり、やる気・モチベーションアップに効果的という声が多いですが、耐性がついて効果がでなくなるのも早いです。1週間飲んだら1週間開けるとか、隔日にするとか、自分なりに調整した方が良いです。
・安易に頼らない
他の「脳の健康系」サプリでも同様ですが、効果に感動したからと言って、何かあったらすぐ飲む、という思考はお勧めできません。人間の心は弱いもので、本当に必要ではないのに気分的になんとなく「やる気だしたいな～」程度で毎回飲んでいたら、自分で何かしよう！という意思や努力をされるようになると思っています。
※「脳の健康系」サプリ・・・・一般的に、脳機能のポジティブな影響を与える栄養のサプリメントをスマートドラッグ・スマドラなんて呼ばれたりしますが、なんだか物々しいのでこのブログでは「脳の健康系サプリ」と表現しています。
効果の出方には個人差があるので人によっては何も感じない、ということもありますが、試してみる価値はあるかと思います。